1.エネルギー不足を感じる方にはコエンザイムQ10

コエンザイムQ10は、体内の細胞一つ一つに存在している、生命活動に必要な物質です。20歳をピークに減少します。食事から日本コエンザイムQ協会が推奨する目安量（1日100mg）を摂ろうとすると、食べきれないほどの量が必要になるため、サプリメントからの摂取が重要です。コエンザイムQ10は「酸化型」と「還元型」の2種類が存在します。吸収時に還元型に変換される必要があるため、効率よく摂り入れるには後者がおすすめです。

2.美しく健康を維持したいならコラーゲン

コラーゲンは、人体を構成するたんぱく質の30％以上を占めている非常に重要な成分です。動物由来と魚由来がありますが、吸収率が高く独特の臭みも少ない後者がおすすめです。加齢とともに減少してしまうため、健康的に年齢を重ねながら年齢に負けない見た目をつくるためにも、意識的に摂取しましょう。

3.不規則な生活習慣の方にはビタミンC

体の中で幅広く活躍するビタミンCは、水に溶けやすく、体内ですぐに吸収・使用され尿として体外に排出されてしまいます。特に春から秋にかけての強い日差しや忙しい生活の中で、どんどん消費速度が速まります。体内では作ることができない成分のため、体中にきちんと行き渡るよう、吸収を考えたくさん補うことをおすすめします。

4.イキイキとした毎日を過ごしたい方には乳酸菌

あなたの周りでイキイキと輝いて見える方、その秘訣は乳酸菌かもしれません。私たちの体には多種多様な菌が生息しており、良い働きをする善玉菌・悪い働きをする悪玉菌・どちらでもない日和見菌の3種類に分けられます。乳酸菌で体内の菌のバランスを整えて元気な身体づくりをサポートします。